¿PORQUÉ TENEMOS SOBREPESO?

Cuando tenemos sobrepeso, generalmente podríamos decir que se debe a que estamos consumiendo alimentos erróneos, por lo que es necesario un cambio en nuestro régimen alimenticio...algunas veces puede pasar que a pesar de ello, no bajamos ni un gramo, entonces lo más seguro es que haya un problema de salud.

Algunos piensan que la acumulación de grasa se debe a que se deja de hacer ejercicio, y por supuesto que esto es un mito, la acumulación de grasa se provoca cuando no se consumen las comidas correctas en los intervalos de cada día (desayuno, media mañana, almuerzo/comida, media tarde y cena).



El patrón que cada uno elige para comer los alimentos del día es fundamental para perder peso, el cuerpo es como un "motor" y sólo necesita de ciertos alimentos, ciertas veces al día; pero si no se ingieren los correctos, en el momento correcto, entonces las calorías no se queman y se terminan almacenando como tejido graso.



Existe una controversia entre los expertos sobre cada cuándo se debe de comer, algunos indican que es correcto 3 veces al día (desayuno, almuerzo/comida y cena), mientras que otros argumentan que deben ser 5 (desayuno, media mañana, almuerzo/comida, media tarde y cena).



Lo importante de esto es que cada comida debe de estar balanceada con la cantidad de nutrientes que cada organismo debe obtener en base a las activdades que desempeñe.



Una persona con una vida activa y que realiza ejercicio durante la semana de manera rutinaria, no consume la misma cantidad de nutrientes que una persona que pocas veces realiza alguna actividad física; lo mismo pasa con los rangos de edades, una persona joven necesita de mayores nutrientes que una persona adulta o mayor.



A lo largo de nuestros temas, encontrará varios tips y consejos sobre cómo podemos alimentarnos sin sufrir los estragos del hambre y de esta manera poder bajar de peso de una forma agradable y sana.



Bienvenid@ a la vida natural y sana.



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